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Fracturas por estrés

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  Fracturas por estrés en deportistas: definición, mecanismos, prevención y tratamiento Las fracturas por estrés son lesiones óseas que se desarrollan gradualmente como respuesta a cargas repetidas submáximas , que superan la capacidad de adaptación y recuperación del hueso. A diferencia de las fracturas agudas clásicas —que resultan de un impacto fuerte y único— las fracturas por estrés se producen por microtraumatismos acumulativos durante la actividad física, especialmente en deportes de alto impacto como el atletismo, fútbol, baloncesto o deportes de resistencia. ¿Qué son en términos fisiológicos? El hueso humano es un tejido dinámico que se adapta constantemente a las cargas mediante remodelación ósea . Los osteoclastos reabsorben tejido viejo o dañado, y los osteoblastos forman nuevo tejido. Cuando el equilibrio entre estas actividades se rompe —por exceso de cargas y descanso insuficiente— se generan microfisuras que pueden progresar a una fractura por estrés clara. Estas ...
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Caminar Descalzo

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  Los pies tienen muchas terminaciones nerviosas, cuando caminamos descalzos estamos estimulando nuestros puntos de energía. Al estar en contacto directo con la tierra estamos permitiendo que nuestro cuerpo descargue el exceso de energía con carga positiva + que acumulamos debido a factores como la exposición a dispositivos electrónicos, el calzado aislante o el ambiente en general, ya que la tierra tiene carga negativa - consiguiendo un equilibrio y mejorando algunos aspectos de nuestra salud. A este proceso se le conoce con el nombre de “earthing” o “toma de tierra”. Los pies están diseñados para andar sin calzado por superficies naturales, al inicio de la humanidad todos andábamos así. Al estar en contacto con la tierra (hierva o la arena) hace que nuestra circulación de la sangre mejore ya que proporciona que se impulse de mejor manera hacia el corazón. Nos ayuda a sentirnos libres, liberando cargas de ansiedad y estrés. Lo recomendable sería andar descalzo una h...
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Ubicación: San Javier, Murcia, España
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Lumbalgia

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                      La osteopatía es una disciplina que se enfoca en el tratamiento de trastornos musculoesqueléticos a través de la manipulación y el masaje del sistema musculoesquelético. Esta disciplina ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de una variedad de condiciones, incluyendo las lumbalgias. Las lumbalgias, o dolor en la parte baja de la espalda, son una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Este tipo de dolor puede estar causado por una variedad de factores, como lesiones osteopáticas, malas posturas, estrés, entre otros. La osteopatía se ha convertido en una de las terapias más utilizadas y efectivas para tratar las lumbalgias, ya que aborda la causa subyacente del dolor en lugar de simplemente aliviar los síntomas. La osteopatía puede beneficiar las lumbalgias de varias maneras. En primer lugar, los osteópatas utilizan técnicas de manipulación y movilización para alinear la colum...
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El Sueño

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  Dormir el tiempo suficiente es esencial para nuestra salud y bienestar . A menudo subestimamos la importancia de dormir lo suficiente y podemos llegar a creer que podemos funcionar perfectamente con solo unas cuantas horas de sueño. Sin embargo, la realidad es que dormir lo suficiente es crucial para mantenernos sanos y en forma. El sueño es fundamental para la recuperación del cuerpo y la mente . Durante el sueño, el cuerpo repara los tejidos dañados, fortalece el sistema inmunológico y regula los niveles de hormonas. Además, el sueño es crucial para el funcionamiento adecuado del cerebro. Durante el sueño, el cerebro procesa la información, consolida la memoria y se prepara para el día siguiente. Por lo tanto, cuando no dormimos lo suficiente, nuestro rendimiento cognitivo y nuestro estado de ánimo pueden verse afectados. Dormir lo suficiente también es importante para prevenir enfermedades y trastornos. La falta de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cr...
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Fascitis Plantar

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  La fascitis plantar es una afección común que causa dolor en el talón o la planta del pie. Se produce cuando el tejido que conecta el talón con los dedos se inflama, lo que puede causar dolor intenso y dificultad para caminar. Esta condición puede ser especialmente problemática para las personas que pasan largas horas de pie o realizan actividades que ejercen presión sobre los pies, como correr o caminar largas distancias. La osteopatía es una opción que puede resultar beneficiosa para las personas que sufren de fascitis plantar. Los osteópatas utilizan técnicas de manipulación suave para ayudar a aliviar el dolor y promover la curación. Estas técnicas pueden incluir estiramientos, masajes y movimientos específicos diseñados para aliviar la inflamación y restaurar la función normal del pie. Además de las manipulaciones físicas, los osteópatas también pueden recomendar cambios en el estilo de vida y ejercicios de fortalecimiento para ayudar a prevenir futuras lesiones. También pue...
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Osteopatía y Deporte

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  El deporte y la osteopatía: una combinación perfecta para el bienestar El deporte y la osteopatía son dos disciplinas que pueden ir de la mano y ofrecer beneficios inigualables para nuestro cuerpo. Tanto el ejercicio físico como el enfoque holístico de la osteopatía trabajan de manera complementaria para mejorar nuestra salud y bienestar. La práctica regular de deporte nos ayuda a fortalecer nuestros músculos, mejorar nuestra resistencia y flexibilidad, así como mantener un peso saludable. Sin embargo, la práctica deportiva también puede suponer un impacto en nuestro cuerpo, generando tensiones, desequilibrios y lesiones debido al esfuerzo y movimiento repetitivo. Es ahí donde la osteopatía juega un papel fundamental. Esta disciplina se enfoca en la relación y equilibrio de todas las estructuras del cuerpo, como músculos, articulaciones y órganos. A través de técnicas manuales suaves y precisas, un osteópata puede detectar y corregir desequilibrios que pueden estar afectando nues...
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Historia de la Osteopatía

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 La Osteopatía La osteopatía es una disciplina que trabaja sobre los trastornos musculoesqueléticos. Su historia se remonta al siglo XIX, cuando fue desarrollada por el médico estadounidense Andrew Taylor Still. Still, quien era cirujano y médico de la Guerra Civil Americana, quedó devastado por la muerte de tres de sus hijos a causa de enfermedades. Esto lo llevó a cuestionar la medicina convencional de la época y a buscar nuevas formas de tratamiento. En 1874, Still fundó la primera escuela de osteopatía en Kirksville, Missouri, Estados Unidos. Su enfoque se basaba en la creencia de que el cuerpo humano tenía una capacidad innata para sanarse a sí mismo y que la enfermedad era causada por restricciones de movimiento en los tejidos. La osteopatía combina el conocimiento anatómico, fisiológico y biomecánico para tratar una amplia variedad de condiciones, desde problemas de espalda y cuello hasta respiratorios y digestivos. Los osteópatas trabajan con sus manos para mejorar la circu...
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Ubicación: Av. Calderón de la Barca, 25, 30730 San Javier, Murcia, España
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